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旅先で受けた軽い?膝着きでこんなに長い間、腰の痛みに悩まされるとは。

整形外科では、レントゲンで骨の異常さえ見つからなければ、あとは、
痛み止めと湿布だけ。

いつもお世話になっている鍼灸院でも、指圧やらお灸やら鍼やら試すが、
なかなか思う通りにはいかず、でも、薄紙を(箔かな?)剥ぐようには僅かずつ
動けるようになってきていた。

遂に鍼の先生が言った「腹筋が弱ったいるから、そろそろトレーニングを始めた方がいいですよ」って。

痛くて、ずっと腰ベルト巻いていたからそうかもしれない。

1か月ぶりに、ジムへ行った。
ジムと言っても、女性専用でマシーンと有酸素運動をリズムに合わせて交互に繰り返すだけだが、
3周(30分)すると結構いい汗が出る。
おなじみのインストラクターや、友人に「ひさしぶり!」と声を掛けられるだけでも、
「復活しなきゃー」の元気をもらえる。

心配したリバウンドもなくて、帰り道は、30分歩く。

でもやり過ぎは怖い。
歳をいつも頭に入れて用心しながら、それでも、1歩踏み出さなければ。

人生のゴールまでは、まだ長そうだもの。
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