上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

 にほんブログ村 シニア日記ブログ 女性シニアへ
  にほんブログ村 主婦日記ブログ 70代主婦へ



ここ1ヶ月前からすっかり嵌っている朝食。


アボカド1/4のスライスに薄く塩、たっぷりの粒胡椒をかけて
エゴマオイルを小サジ1まぶしたものをトーストに乗せるだけ。


我が家の朝はパンsayu食パンクンと紅茶ティーと決まっているのだが、
毎度バターは脂肪が気になるし
ジャムは糖尿病が怖いあせる


そこで、飛びついたのがテレビで見たこの食品。


アボカドは、バターの様な食感なので、なかなかいける。

その上ボリュームがあるので
トーストは1/2枚分で充分満足。音譜
~なので、ダイエットにもなるかな?


エゴマオイル(しそあぶら)は、高価ゆえ
火も通さないで、残さず食べるようにしている。


 アボカドは、栄養価が高く、コレステロールも下げるし、

老化防止に役立つミネラルを多く含んでいるとか。合格


一般にいわれているカロリーの取りすぎと天秤に掛けても
この豊富な栄養価と効果を見過ごすことはできない。balance*


退院してきて,一番食べたかった食べ物がこれ!

(病院の塩無し食パンは、少々キツかったガーン


4日毎にアボカドを1個買う習慣は
しばらく続きそう。


因みに、連れ合いはまるで興味を示さず
相変わらず毎朝、たっぷりのジャム

(それも、昔ながらの甘~いやつ)を載せて
ご満悦。


朝は、脳の活性化に、甘味が必要と聞いているから
これも、一理あるのだけれど…。


リタイヤしたら注意しなければと思っている。
お腹が一段と飛び出してきているものね腹っ!

スポンサーサイト

 にほんブログ村 シニア日記ブログ 女性シニアへ
  にほんブログ村 主婦日記ブログ 70代主婦へ



Secret

TrackBackURL
→http://achan70.blog106.fc2.com/tb.php/192-2b4a249e
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。